🍛 Buntes Essen sei gesünder ...

... also gönnen wir uns Smarties!

Montag

Gerstensuppe
(Karotten, Sellerie, Kichererbsen, Bündnerfleisch)

Dienstag

Flammkuchen mit grünem Salat

Mittwoch

Riz Casimir:
Curry-Rahmsauce
geschnetzeltes Kalbfleisch
Früchte: Kiwi, Erdbeeren, Bananen

Donnerstag

Omeletten mit Pilzragout

Freitag

Gschwellti (Kartoffeln im Dampf)

mit Hüttenkäse, Hart- und Weichkäse und evtl. mit Marmelade

Karottensalat (Karotten aus dem Garten)

Erinnerung

Früher habe ich "Gschwellti" oft mit einer Freundin genossen. Wir trafen uns bei ihr oder bei mir und kochten zusammen. Beim Essen gaben wir ein Kartoffelstück, ein Stück Käse und Marmelade auf eine Gabel (naja in Wirklichkeit war es ein Suppenlöffel) und ab in den Mund. Wir hatten den Mund so voll, dass wir länger nichts mehr sagen konnten! - Das war immer sehr lustig.

Nachtrag vom 2. Juli 2017

Meine Freundin teilte mir inzwischen mit, dass auch sie sich noch an diese gemeinsamen, lustigen Abendessen erinnert. Sie schlägt vor, dass wir dies bald einmal wieder gemeinsam zubereiten könnten. Das machen wir doch!

Weitere Menü-Wochenpläne

• Solange Kakaobohnen an Bäumen wachsen, ...
• Wo die Liebe den Tisch deckt ... 
• Ich kann Essen in meinem Mund verschwinden ... 
• Ein Leben ohne Kekse ... 
• Essen ist ein Bedürfnis ... 
• Schokolade löst keine Probleme … 
• Es ist besser zu geniessen und zu bereuen, …

Ich wünsche dir herzlich "en Guete" und

liebe Grüsse

Eda💚

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Rezepte für 4 Personen

Montag

Gerstensuppe
Öl in Pfanne wärmen
50 g Rollgerste dazugeben
4 Karotten, 1 Sellerie und 1 Zwiebel in Würfel schneiden
1 Handvoll Kichererbsen
Alles in die Pfanne dazugeben und unter ständigem Rühren dünsten Mit 1.5 Liter Bouillon ablöschen Ca. 2 h köcheln lassen.

In Streifen geschnittenes Bündnerfleisch und Peterli darüber geben.

Dienstag

Flammkuchen
1 Flammkuchen Teig
Mit 100 g Crème fraîche bestreichen
1 Zwiebel grob hacken und darauf verteilen
200 g Speck in Würfeli oder Scheiben darüber streuen.
Backen: 230° ca. 13 Minuten.
grüner Salat
mundgerechte Stücke schneiden und Salatsauce dazu.

Mittwoch

Riz Casimir

600 g Kalbsgeschnetzeltes portionenweise anbraten

1 EL Butter in Pfanne schmelzen

2 EL Mehl und 1 EL Curry dazugeben, kurz dünsten

2 dl Bouillon und 2 dl Milch dazu giessen, aufkochen

Kiwi in Scheiben schneiden, Erdbeeren halbieren, Bananen längs halbieren Alles im Butter andünsten

Reis dazu kochen.

Donnerstag

Omeletten

200 g Mehl

2 dl Wasser

2 dl Milch

Vermischen

4 Eier verrühren und dazu geben.

Ca. 30 Minuten quellen lassen.

In Bratpfanne Öl heiss werden lassen.

1 Suppenkelle des Teigs darin backen, wenden, fertig backen und warm stellen. Dies etwa 10 x wiederholen; also 10 Omeletten.

Pilzragout

Öl in Pfanne schmelzen

1 Zwiebel fein hacken und 1 Knoblauchzehe pressen, zugeben, dünsten bis glasig 800 g verschiedene Pilze beigeben, kurz mitdämpfen 2 dl Bouillon dazu giessen und 10 Minuten köcheln lassen.

Würzen und evtl. Petersilie fein gehackt darüber geben.

Freitag

Gschwellti

Wasser im Dampfkochtopf bis zum Siebeinsatz

800 g festkochende Kartoffeln

Ca. 8 Minuten kochen

(ohne Dampfkochtopf 35 Minuten)

Hüttenkäse, Hart- und Weichkäse dazu servieren oder auch Marmelade und Butter

Karottensalat

Karotten schälen und raffeln und Salatsauce dazugeben.